产后奶水少是什么原因 产后奶水少怎么办

产后奶水少的原因有哪些

一般奶水少是有很多原因的，大体分为内因和外因：

1、心情不好，产后抑郁。

2、误食回奶的食物。

3、本身气血虚亏，孕期体重增长过快。

4、乳房里面有肿块，乳腺管不通畅。

5、过早的添加配方奶粉，减少了宝宝对乳头的吸吮，产生乳头错觉。

饮食多含水分膳食营养要均衡

乳汁中70%的是水分，可以说没有水分就没有奶。因此新妈妈需要各种汤、粥和自制饮料。另外，乳汁分泌还需要消耗很多热量，营养不够会造成乳汁少或者乳汁质量不高。新手妈妈们要格外注意膳食营养均衡。

按摩乳房

感觉乳房比较硬，里面有那种硬块的话，那说明是有奶水的，只是乳腺未通，这个时候妈妈可以用热毛巾敷乳房，乳头露出来，做按摩。同时让宝宝吸你的奶头，宝宝力气比较小，可能吸不通，也可以叫大人吸。如果还不行的话，可以找个催乳师帮忙按摩，乳腺管通了，奶水才会多起来。

多喂宝宝

不管有奶没奶，多让宝宝吸吮乳头，尽量每两个小时一次。每次宝宝吃完奶后最好把乳房的奶水挤空。最后，新手妈妈要保持心情的舒畅，不要生气，相信自己奶水一定会多起来。

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